Еректилната дисфункција кај мажите во многу случаи се јавува како резултат на недостаток на витамини, макро и микроелементи во телото, неурамнотежена содржина на протеини, масти и јаглехидрати во исхраната. Состојбата може да се влоши со прекумерен физички напор, психо-емоционален стрес, неповолни услови на околината и други фактори. За да се врати репродуктивниот систем, не е неопходно да се користат моќни лекови - на почетокот, доволно е да се започне со јадење храна што ја зголемува потенцијата.
Морска храна за ерекција
Список на морска храна од најголема вредност за машкото здравје:
| Производ | Својства и употреба |
|---|---|
| школки | Тие содржат витамини од групата Б, јод, цинк и есенцијални амино киселини и други корисни материи. Употребата на школки го зголемува либидото, ја зголемува веројатноста за зачнување и стапката на губење на тежината. Се препорачува да се конзумира производот во варена форма. |
| месо од ајкула | Содржи специфични стимулирачки супстанци кои имаат особено корисен ефект врз јачината на сексуалната желба. Незаситените масни киселини кои се наоѓаат во производот помагаат да се подобри состојбата на крвните садови и да се нормализира циркулацијата на крвта во карличните органи. Месото од ајкула најдобро се готви со печење во фолија или на скара. |
| остриги | Селенот и цинкот содржани во производот во големи количини имаат позитивен ефект врз машката потенција. Овие елементи го зголемуваат тестостеронот, либидото, силата и времетраењето на ерекцијата. Остригите го содржат и хормонот допамин, кој ја обновува психо-емоционалната сфера. |
| лигњи | Месото од лигњи содржи таурин, супстанца која помага во намалување на нивото на холестерол. Редовната употреба на производот е добра превенција од атеросклероза - една од главните причини за импотенција. Најкорисните начини на готвење се варени и печени. |
Редовното (2-3 пати неделно) конзумирање на ефтина морска риба: пробивач, скуша, полок, харинга, исто така, ќе придонесе за нормализирање на репродуктивниот систем. Поради значителната содржина на фосфор, јод, есенцијални амино киселини и незаситени масни киселини, ваквите производи за ерекција го зголемуваат производството на машкиот полов хормон тестостерон.
Зеленчук и овошје
За нормално функционирање на генитоуринарниот систем, мажот мора да добие доволно количество витамини и елементи во трагови. Наједноставниот и најефективниот начин за надополнување на телото со биолошки активни супстанции е да јадете свежо овошје и зеленчук.
Најкорисни се лукот, репата, целерот, ѓумбирот, калинката, бананите.
Лук
Лукот е еден од најефикасните народни лекови за зголемување на потенцијата кај мажите. Терапевтскиот ефект се манифестира поради високата содржина на елементи во трагови и витамини, кои помагаат да се нормализира работата на ендокриниот и генитоуринарниот систем, да се подобри целокупната виталност.
Постојат 3 главни терапевтски ефекти на лукот:
- Намалување на холестеролот. Јадењето зеленчук е добра превенција од атеросклероза. Подобрувањето на состојбата на садовите придонесува за нормализирање на циркулацијата на крвта во препоните и негово брзо полнење на машкиот генитален орган.
- Активирање на производството на тестостерон. Суштинската содржина на цинк и други микроелементи во растението помага да се зголеми производството на машкиот полов хормон.
- Подобрување на циркулацијата на крвта. Активните супстанции содржани во лукот, кога минуваат низ уринарниот тракт, доведуваат до нивна мала иритација, а со тоа го стимулираат протокот на крв во фалусот.
Лукот може да се конзумира свеж како зачин, или да се подготви како алкохолна тинктура. Во вториот случај, потребно е:
- По осум дена инфузија во фрижидер, составот мора да се филтрира.
- Во стаклена тегла со капацитет од 0, 5 литри ставете 30-35 средно големи излупени каранфилчиња и во нив прелијте 300 мл силен алкохол (водка, месечина, коњак).
Користете тинктура треба да биде дневно 10-15 ml 3 пати на ден пред јадење.
Репка
Зеленчукот е заситен со витамини, микроелементи, кои имаат општ зајакнувачки ефект врз целото тело на мажот. Особено вредно е својството на репата за намалување на нивото на холестерол во крвта. Ова помага да се подобри состојбата на крвните садови и да се нормализира циркулацијата на крвта во пределот на препоните.
Биоактивните соединенија во зеленчукот исто така го зголемуваат производството на тестостерон.
За нормализирање на еректилната функција кај мажите, неопходно е да се користат репа подготвени според следниот рецепт:
- Излупете 500 гр зеленчук, исечкајте ги и варете 40-50 минути.
- Откако ќе се излади, измешајте ја цврстата фракција со 300 гр сецкани сурови моркови и 2 лажици мед.
- Почекајте 30 минути и повторно измешајте.
Се препорачува да се користи лековитата смеса три пати на ден пред јадење, 2-3 лажички.
Контраиндикации: лицата со егзацербација на воспалителни болести на цревата, холециститис, заболувања на ЦНС и хепатитис не треба да јадат репа.
Целер
Коренот култура содржи во својот состав витамин Ц, витамини Б и Е, како и А, ПП и К. Целерот е богат со минерали од цинк, магнезиум, калциум, фосфор, железо и калиум, корисни за здравјето на мажите.
Овие соединенија помагаат да се подобри целокупното здравје, да се зголеми виталноста и да се нормализира функционирањето на генитоуринарниот систем.
Од особена вредност е растителниот аналог на машкиот полов хормон тестостерон, андростерон, содржан во зеленчукот. Соединението има корисен ефект врз производството на сперма, ја подобрува сексуалната желба.
Целерот помага во ублажување на воспалението на жлездата на простатата и справување со заразни болести на репродуктивните органи.
Најкорисен дел од растението се смета за коренот. Се препорачува да се јаде во сирова, излупена и здробена форма. Можете да пиете и сок од целер.
Ѓумбир
Коренот на растението има моќен тоник ефект, брзо го подобрува имунитетот и перформансите.
Ѓумбирот содржи:
- Органски киселини: кофеинска, каприлна, олеинска, никотинска и линолна.
- Есенцијални амино киселини: триптофан, треонин, леузин, фениланин, валин, метионин и други.
- Аскорбинска киселина, витамини Б и други.
- Макро- и микроелементи: фосфор, силициум, магнезиум, цинк, железо, натриум.
Од особена вредност за машкото здравје се гинџеролот, камфенот, линалолот, куркуминот и бета-каротинот. Овие соединенија се способни да ги прошират садовите, што доведува до зголемување на стапката на полнење на фалусот.
Најкорисен е лушпа од растението:
- Излупете и исечкајте 50-70 гр корен,
- Ставете го во тегла од половина литар и истурете 400 мл врела вода.
- По четириесет минути инфузија, вирус.
- Земете три пати на ден пред јадење, 100 ml.
Ѓумбирот може да се јаде и во конзервирана форма, како зачин при подготовка на втори јадења.
Калинка
За враќање на ерекцијата користете:
- овошна пулпа и сок: тие имаат благи холеретски и диуретични својства, ја ублажуваат анксиозноста, го нормализираат спиењето;
- коски: тие се добар извор на витамин Е и незаситени масни киселини, кои ги ослободуваат крвните садови од холестеролните плаки и го подобруваат протокот на крв во пенисот;
- лушпи од калинка: содржат голема количина на есенцијални масла и танини, го обновуваат нервниот систем;
- партиции: ефикасно додадете во чајот за нормализирање на спиењето.
Пулпата и сокот од калинка содржат голема количина шеќер, па затоа може да бидат контраиндицирани кај дијабетес.
Банани
Овошјето е високо ефикасно за зголемување на потенцијата поради неговата содржина на магнезиум. Елементот промовира подолга ерекција, го зголемува квантитетот и квалитетот на спермата.
Бананите содржат голема количина калиум, кој благотворно делува на функционирањето на миокардот. Здравото срце ќе достави крв до пенисот побрзо и ќе помогне да се зголеми машката моќ. Освен тоа, калиумот го обновува нервниот систем, помага полесно да се поднесуваат стресните ситуации и го нормализира сонот.
Систематската (3-4 пати неделно) употреба на банани помага да се елиминира развојот на импотенција предизвикана од психогени фактори: домашни кавги, конфликти на работа, во семејството. Се препорачува да се јаде свежо овошје. Бананите можат да донесат најголеми здравствени придобивки за мажите доколку се сомелат во каша и се измешаат со топло кравјо млеко.
Бидејќи растението не содржи голема количина сок, шеќерите од него се апсорбираат многу побавно отколку од другите овошја. Оваа функција овозможува користење на банани за зголемување на потенцијата на мажите со дијабетес.
ореви
Содржат многу витамин Е, Б, а богати се и со цинк и магнезиум – супстанции кои делуваат лековито врз машкиот репродуктивен систем.
Јаткастите плодови содржат аргинин, кој го активира ослободувањето на азотен оксид во кавернозното тело на пенисот. Овој процес води до релаксација на мазните мускули и зголемување на брзината на протокот на крв во фалусот.
Се препорачува во исхраната да се вклучат различни јаткасти плодови: ореви, индиски ореви, кикиритки, лешници и други. Највредни се:
- Морско оревче: зачинот треба да се додава во храната секојдневно, но во мали количини - 2-4 гр.
- Борови: за да одржите добра ерекција, треба да јадете околу 100 g дневно.
Во борбата против лошата ерекција, мешавината банана-мед-оревка добро се покажа:
- Мелете 2 средни банани и 100 гр јаткасти плодови,
- Додадете 2 лажици течен мед и добро измешајте.
- Јадете тестенини треба да се 2-3 пати на ден, 15 минути пред јадење, 2 лажички.
Препелица и пилешки јајца
Овие производи содржат многу протеини и холестерол, кој е главен елемент за изградба на андрогените.
Во исто време, јајцата содржат голема количина на витамини, микроелементи, амино киселини и други биолошки активни соединенија кои го подобруваат здравјето на мажите.
Јајцата од препелица се безбедни за јадење сирови бидејќи ретко се извор на салмонела и други бактерии. Некои мажи претпочитаат да ги користат заедно со лушпата, откако ќе се измијат со сапун и вода под млаз вода. Количина - 4-6 парчиња дневно.
Пилешките јајца најдобро се варат тврдо варени или варени од нив изматени јајца. Дневната норма на производот е 2-4 парчиња.
Бидејќи јајцата содржат многу холестерол, не треба да ги злоупотребуваат мажите кои водат неактивен животен стил. Во овој случај, постои ризик од развој на атеросклероза.
Кумис
Млекото од кобила содржи многу калциум, есенцијални амино киселини, витамини и други активни соединенија кои му помагаат на мажот да го подобри општото здравје, да го зголеми имунитетот, виталноста и сексуалната активност.
Производот содржи и корисни хормони кои имаат моќен терапевтски ефект врз машкиот репродуктивен систем: бројот на сперматозоиди се зголемува, нивната активност се зголемува и затоа кумис често се користи за да се зачне дете што е можно поскоро.
За нормализирање на еректилната функција, млекото се конзумира секојдневно во 1 чаша веднаш по појадокот. Од производот можете да направите и урда или сирење и да ги јадете со мед и урда.
Со претпазливост, неопходно е да се користи рустикално кобило млеко, кое не е подложено на микробиолошко тестирање. Во овој случај, се препорачува да се вари неколку минути.
Храна што треба да се избегнува
Постои храна, чија употреба негативно влијае на функционирањето на машкиот генитоуринарен систем, количината на овие производи мора да се намали до максимум или целосно да се отстрани од менито:
| Производи | Опис |
|---|---|
| Пекарски и кондиторски производи, слатки, овошни сокови, супи | Тие содржат голема количина на брзо сварливи јаглехидрати, чија употреба доведува до нагло ослободување на инсулин во крвта. Ова, пак, придонесува за развој на атеросклероза, дебелина и дијабетес. |
| Пушеле месо | Тие содржат течен чад и канцерогени кои можат да го нарушат производството на сперма и да ја нарушат ерекцијата |
| Брза храна | Хамбургерите, Биг Мек и другите јадења за брза храна се богати со холестерол и едноставни јаглехидрати, кои во комбинација имаат најштетно влијание врз еректилната функција на мажот. |
| Алкохол | Употребата на пијалоци кои содржат етил алкохол доведува до инхибиција на производството на тестостерон - главниот машки хормон кој влијае на силата и времетраењето на ерекцијата. |
| Солта | Злоупотребата на кујнска сол (повеќе од 4 g на ден) доведува до зголемување на крвниот притисок и слаба циркулација на крвта во карличните органи. Се препорачува да се консумира не повеќе од 3 g од производот дневно |
За да се избегне згурање на телото и да се зголеми стапката на метаболизам, се препорачува да се организираат денови на пост на секои 7-10 дена. Најдобро е да го поминете ова време на диета со кефир: во текот на денот, мажот пие 1 чаша ферментиран млечен производ на секои 2-3 часа. Во интервалите помеѓу земањето кефир, се троши негазирана вода.
Мени за недела
Диетата која му помага на мажот да ја нормализира потенцијата треба да биде што е можно поразновидна, да содржи голема количина на морска храна, зеленчук и друга здрава храна.
Пример мени за неделата:
| Ден од неделата | Производи | Начин на готвење |
|---|---|---|
| понеделник |
|
Можете да направите тепсија од урда или да направите паста од орев со урда со мешање на компонентите заедно. Пилешки гради на скара, може да се послужат со варен ориз и салата од зелена салата. Школките најдобро се варат |
| вторник |
|
2 пилешки јајца треба да се варат или да се направат пржени јајца. Можете да направите и омлет. Скушата треба да се пече на скара. За украс, користете варени тестенини. Направете салата од зеленчук од домати и краставици. Остригите најдобро се печат во рерна на плех и се служат со свеж зеленчук. |
| среда |
|
Ракчињата треба да се варат. Телешкото најдобро е да се измати и да се пече на скара. Месото треба да се сервира со каша од хељда и салата од свеж зеленчук. Од урда, јаткасти плодови и банана, треба да направите паста со мешање на сите состојки заедно. Можете да додадете 2 лажички мед |
| четврток |
|
Јајцата треба да се користат за да се направи омлет. Месото од ајкула мора да се исече на големи парчиња, да се витка во зачини и да се испече на скара. Послужете со салата од свежа зелка, домати, краставици (во салатата можете да додадете 20 милилитри маслиново масло). Урда може да се меша со сецкани сушени плодови до униформа седум |
| петок |
|
Школките треба да се варат 15 минути во малку солена вода. Изматете ги пилешките гради и печете ги на скара, послужувајќи со каша од јачмен и салата од свеж зеленчук. Ќе биде корисно да се пече скуша во сопствен сок (во фолија), послужувајќи за вечера со зелена салата |
| сабота |
|
Се препорачува да се готви тепсија од урда. Пилешки гради на скара и послужени со варен ориз и салата од бела зелка. Школките најдобро се варат |
| недела | Ден на постот | Се препорачува да се троши на кефир (на секои 2-3 часа, 1 чаша) |
Покрај 3 главни оброци, во текот на денот треба да се редат лесни закуски со овошје, јаткасти плодови, јајца од препелица.
Обемот на сервирање треба да се постави индивидуално, врз основа на фактори како што се тежина, возраст, начин на живот, професија.
Рецепти
Примери на рецепти од менито за подобрување на потенцијата.
Тепсија од урда
За да направите вкусна и здрава тепсија, доволни се само 5 состојки:
- Урда - 500 гр.
- Пилешки јајца - 4 парчиња.
- Гриз - 50 гр.
- Суво грозје (треба претходно да се натопи 2 часа во топла вода) - 100 гр
- Ореви - 100 гр.
Готвење:
- Јајцата се матат додека не станат пени.
- Додадете гриз, ореви, урда и сè темелно измешајте.
- Истурете ја масата во калап.
- Рамномерно распоредете го сувото грозје по целата површина на садот.
- Ставете во загреана рерна 15-20 минути (температура на печење - околу 200 степени).
За да го подобрите вкусот, во тепсијата можете да додадете ванила во прав, цимет, афион.
стек од ајкула
Производот содржи до 2% уреа, што може да го предизвика неговиот непријатен послевкус. За да се ослободите од овој недостаток, одмрзнатото месо треба да се потопи 2 часа во млеко или вода со оцет и соја сос.
Потребни состојки:
- Месо од сина ајкула - 500 гр.
- Пилешки јајца - 2 парчиња.
- Лимон - 1 парче.
- Копра - 100 гр.
- Сол, мелен црн пипер - по вкус.
- Лебни трошки - 5-8 лажици.
Редоследот на готвење:
- Месото од ајкула се сече на еднакви, големи парчиња.
- Изматете 2 јајца.
- Потопете го месото во јајца и валкајте во презла.
- Ставете на решетка за скара.
- Сол, бибер и исцедете сок од лимон над шницлите.
- Печете 7-8 минути.